La GRATITUD cambia tu cerebro

La gratitud es mucho más que una emoción “positiva”.
Es una práctica con impacto neurobiológico comprobado que mejora el bienestar, la resiliencia y la salud mental.

“En psicología positiva, la gratitud es la forma en que reconocemos las cosas buenas de la vida. Se puede definir como una respuesta emocional positiva que percibimos al dar o recibir un beneficio de alguien.” (Emmons y McCullough)

¿Qué ocurre en el cerebro cuando practicamos gratitud?

🔹 Activación de áreas clave
La gratitud activa la corteza prefrontal, responsable de la toma de decisiones, la regulación emocional y el pensamiento consciente.

🔹 Reducción del estrés
Disminuye la activación de la amígdala, reduciendo la respuesta de lucha o huida asociada al estrés crónico.

🔹 Liberación de neurotransmisores
Estimula la producción de:

• Dopamina → motivación y placer
• Serotonina → estabilidad emocional y bienestar

🔹 Neuroplasticidad
La práctica constante de gratitud reconfigura las conexiones neuronales, entrenando al cerebro para enfocarse más en lo positivo que en la amenaza.

IMPACTO EN EL BIENESTAR

Cultivar la gratitud impacta directamente el bienestar:

• Reduce ansiedad y síntomas depresivos
• Mejora la calidad del sueño
• Aumenta la resiliencia emocional
• Fortalece relaciones interpersonales
• Incrementa la sensación de propósito y satisfacción vital

GRATITUD Y ENERGÍA EMOCIONAL

Desde el enfoque de Core Energy Coaching™, la gratitud eleva los niveles de energía anabólica potenciando:

• Mayor claridad
• Más compromiso
• Menos reactividad
• Más capacidad de elección consciente

La gratitud no cambia la realidad, cambia la forma en que nos relacionamos con ella. Transforma nuestro LIDERAZGO y la forma como vivimos.